E-BOOK + SZKOLENIE (BONUS) dla tych, którzy samodzielnie chcą układać plany treningowe dla siebie lub swoich klientów. 

Naucz się układać skuteczne plany treningowe.

Odkryj nową metodę treningową, dzięki której już nie muszę dbać o pozyskiwanie klientów- bo sami do mnie przychodzą.
Pokażę, Ci jak stworzyć genialny plan treningowy, dzięki któremu moi sportowcy wykręcają jeszcze lepsze wyniki. To sprawia, że nie mają kontuzji i non- stop polecają mnie znajomym.

Bez wydawania fortuny na drogie kursy i szkolenia.

To działa nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę!

Rozpisanie planu treningowego to CZARNA MAGIA?

Pokażę Ci gotową matrycę, którą możesz wykorzystać już teraz!
Zobacz metodę, dzięki której sportowcy wykręcają jeszcze lepsze wyniki.
Nauczymy Cię wszystkiego o treningu. Przecież precyzyjnie skonstruowany plan treningowy to klucz do sukcesu.
Niestety jak byłem na studiach z fizjoterapii otrzymałem tylko "garść" informacji, które nie znaczą wiele. Na własnych błędach, sukcesach i porażkach stworzyłem uniwersalny system.

Stworzyłem tego niezwykłego e-booka dla każdego, kto chce "skopiować i wkleić" dokładny system, którego używam, aby skuteczniej i szybciej rozpisywać plany treningowe i uzyskać lepsze wyniki sportowe.

Od prawie 10 lat stosuje te modele treningowe u swoich klientów. Testowałem u setek osób, ludzi trenujących sporty walki, sporty sylwetkowe, piłkę nożną, sprinty, tenis, rugby i wiele innych.
Każdy kto stosował mój trening obserwował poprawę wyników o 18-36%


Nie musisz mi wierzyć na słowo:

Przemysław Słowikowski- brązowym medalistą Mistrzostw Europy w lekkoatletyce (100m)

Maja Skiba- mistrzyni Polski w tańcu

Wiktor Lis- reprezentant Polski rugby (wicemistrz Europy Rugby)

Leanne Fares- Zwyciężczyni Turnieju ITF (tenis)

Adam Kryszewski- brązowy medalista Mistrzostw Świata w kickboxingu

Marika Masierek- 3x ZŁOTA medalistka w pływaniu

CZY TY TEŻ TAK MASZ?

Jesteś zmęczona/zmęczony tym, że wydałeś tysiące jak nie dziesiątki tysięcy na szkolenia a dalej rozpisywanie planów to czarna magia?

Zmagasz się z chaosem, nie wiesz od czego zacząć rozpisywanie planów?

Męczy Cię szukanie metod treningowych?

Siadasz przed pustą kartką i myślisz co tu napisać?

Pragniesz poznać sprawdzone strategie i narzędzia, które pomogą Ci skutecznie rozpisywać plany treningowe, nie tracąc równocześnie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym?

Chciałabyś/chciałbyś nauczyć się jak wykręcać lepsze wyniki sportowe oraz utrzymać wysoki poziom satysfakcji, który pozwoli Twojej firmie na długotrwałe funkcjonowanie?

Było choć jedno “TAK”?

to E-book jest DLA CIEBIE!

Dołącz teraz za 47 PLN (zamiast 147 PLN)

Podczas studiów, kursów nikt Ci przecież nie powiedział, że dobranie parametrów treningowych jest jedną z najważniejszych rzeczy w Twoim biznesie.
POZNAJ ISTOTĘ RUCHU!
Przed Tobą kompendium najważniejszych zasad planowania treningu w pracy trenera i fizjoterapeuty. Zawiera ono wszechstronną wiedzę tłumaczącą funkcjonalny sens parametrów treningowych, planowania, testowania. 

Pewnie to wiesz, ale NAWET NAJLEPSZY PLAN NIE ZADZIAŁA JAK NIE WIESZ CO JEST KLIENTOWI.
Potrzebujesz sprawdzonych metod i procesu jak krok po kroku przeprowadzić proces treningowy. Skoro tu jesteś, pewnie doskonale to wiesz. Wiesz też pewnie, że to nie takie proste. Być może:

DOPIERO ZACZYNASZ?

A może to dopiero Twoje początki, nie masz doświadczenia i nie wiesz jakie masz modele treningowe?
Siadasz przed pustą kartką i nie wiesz nawet, od czego zacząć?

CHCESZ POPRAWIĆ SWOJE EFEKTY?

Czy jesteś przytłoczony zmiennością ludzkiego ruchu, brakiem uniwersalnego projektu, protokołu opartego na nauce oraz unikalną technologią i dostępnością sprzętu w Twoim konkretnym obiekcie?

NIE WIESZ CO POWINIENEŚ ZROBIĆ?


Czujesz się słaby w łączeniu rzeczy w swoim Set-Rep, %RM, VBT, RIR, lub nie wiesz jakie ćwiczenie zastosować podczas tworzenia kompleksowych ram przygotowania motorycznego?
Szukasz skutecznych planów innych osób w internecie i starasz się je zrealizować?

CHCESZ PROWADZIĆ WIĘCEJ KLIENTÓW?

Przytłacza Cię liczba sposobów i narzędzi. Nie wiesz, w którym kierunku pójść i co będzie najlepsze w Twojej sytuacji. Starasz się połączyć kilka metod naraz, ale nadal panuje tam chaos i brak konsekwencji?

ZOBACZ, CO MYŚLĄ UCZESTNICY

Zobacz jak oceniają e-booka osoby co przerobiły i wdrożyły system programowania treningu siłowego.
Ebook "Programowanie Treningu Siłowego: Sztuka Układania Planów Treningowych" okazał się dla mnie prawdziwym przełomem w mojej drodze do lepszej organizacji treningu siłowego. Gdy trafiłem na ten materiał, byłem kompletnie zdezorientowany w gąszczu informacji dotyczących treningu. Pomimo pewnego doświadczenia w dziedzinie, czułem, że moja wiedza jest niewystarczająca. Decyzja o nabyciu tego ebooka była strzałem w dziesiątkę.

Ebook nie tylko dostarczył mi precyzyjnych narzędzi do zrozumienia złożonych zagadnień związanych z programowaniem treningu, ale także oferował konkretne wskazówki dotyczące działań, które mogłem podjąć. Kamil z łatwością przekazał trudne koncepcje, sprawiając, że stały się one zrozumiałe nawet dla osób bez specjalistycznej wiedzy.

Jestem wdzięczny za to, że "Programowanie Treningu Siłowego" nie tylko pomogło mi uporządkować myśli, ale także dostarczyło praktyczne narzędzia do skutecznego działania. To dla mnie bezcenne wsparcie w codziennej pracy z planowaniem treningu siłowego. Polecam ten ebook każdemu, kto stawia czoło podobnym wyzwaniom – to naprawdę wartościowy zasób wiedzy.

Damian- trener personalny

Ten ebook to prawdziwa perła. Moje początkowe oczekiwania zostały znacznie przewyższone przez to, co zaoferował. To niezwykłe źródło wiedzy, które dostarcza mnóstwo praktycznych wskazówek w sposób przystępny i zrozumiały.

Gorąco polecam każdemu, kto pragnie poszerzyć swoją wiedzę z zakresu programowania treningu siłowego. To nie tylko skarbnica informacji, ale także inspirujące doświadczenie, które pozwala spojrzeć na trening z zupełnie nowej perspektywy.

Marietta- Fizjoterapeutka, trener

Pamiętam, jak wiele korzyści przyniosło mi szkolenie u Kamila z Programowania Treningu Siłowego, dlatego zdecydowałem się na nabycie tego ebooka. Znam jego kompetencje i to, jakie różnice może wprowadzić w pracy z klientami. Zdecydowanie polecam.

Oliwier- fizjoterapeuta/ trener przygotowania motorycznego

To ebook, który zmienia sposób postrzegania i redukuje odległość między zamieszaniem a klarownym działaniem w programowaniu treningu siłowego.

Czas to cenny zasób, a ten ebook dostarcza gotowych rozwiązań. Oferuje kompletny zestaw narzędzi, który transformuje chaos w konkretne działania. To właśnie precyzja i skuteczność w krótkim czasie wyróżniają ten materiał.

Z całego serca polecam!

Rafał- trener medyczny

ZOBACZ, CO MYŚLĄ UCZESTNICY
"Cudeńko, warte o wiele więcej niż kosztowało. Już się zwróciło. Dziękuję!"
Anna- fizjoterapeutka
Dostajesz szału, że trening nie działa?
CZEGO SIĘ DOWIESZ?

Pomogę Ci zrozumieć i uporządkować najważniejsze zasady w programowaniu treningu siłowego.

Pokaże Ci testy motoryczne i jak je interpretować

Znajdziesz konkretne odpowiedzi. Powiem Ci jak dobrać objętość, intensywność, częstotliwość pod cel treningowy.

Dostaniesz gotowy plan by zacząć już teraz. Poprowadzę Cię krok po kroku.

Dopasujesz system do Twojego klienta, obecnej sytuacji, możliwości i preferencji

Dowiesz się jak dobrać ćwiczenia by osiągnąć zamierzony efekt!

Poznaj moją matrycę i znajdziesz swój sposób.

Jeśli jesteś osobą, która chciałaby:

✔Lepiej rozpisywać plany treningowe a obecnie nie wiesz od czego zacząć
✔Skończyłeś dużo szkoleń specjalistycznych ale wiedza jest chaotyczna i niepoukładana
✔Chcesz pracować z klientem by pomóc mu być sprawniejszym, silniejszym, szybszym
✔Masz problem nie wiesz jakie ćwiczenia wybrać i jak zaplanować proces treningowy
✔Siedzisz przed pustą kartką i nie wiesz od czego zacząć?
✔Chcesz się stale rozwijać jako terapeuta/ trener?
✔Szukasz sprawdzonych sposobów, aktualnej wiedzy?
✔Potrzebujesz narzędzi treningowych, planów, periodyzacji?

To pomożemy Ci:


✔Zastosować działające i skuteczne schematy programowania treningu
✔Wyposażę Cię w praktyczną wiedzę i umiejętności, które będą stanowić mocny fundament pod dalszy rozwój każdego terapeuty
✔Przedstawię Ci proponowany i powiem ile powinien trwać twój blok treningowy
✔Zdobędziesz wymarzonych klientów którym z sukcesem pomożesz a oni będą dumni, że mają takiego trenera/ fizjoterapeutę jak TY
✔Pomogę Ci ominąć błędy bo poprowadzę Cię za rękę.
✔Zaoszczędzić czas na nieudanych próbach tworzenia schematów powiem Ci co i jak działa.

Z myślą o tobie powstał system Programowanie treningu siłowego: sztuka układania planów treningowych
DZIĘKI TEMU PRZEJDZIESZ:

CO DOSTAJESZ W RAMACH NASZEGO E-BOOKA?

Otrzymasz ponad 400 stron wiedzy! 
Wyprzedzisz konkurencję dzięki znajomości najnowszych trendów i rozwiązań ze świata nauki.
Poznasz konkretne rozwiązania, które fizjoterapeuci i trenerzy stosują w praktyce. Dzielimy się całym know-how nawet z konkurencją
Przyspieszysz swoją pracę z pacjentem dzięki otrzymanym poradnikom i dedykowanym schematom treningowym.

W książce znajdziesz

1. SIŁA W MOTORYCE

• Czy musisz trenować siłowo?
• Staż treningowy
• Jaki jest optymalny czas na trening?

2. Układ nerwowo- mięśniowy

• Jednostka motoryczna
• Rodzaje włókien w odniesieniu do kształtowania wartości siłowych
• Jak rekrutować jednostki szybkokurczliwe?
• Siła generowania jednostki motorycznej w stosunku do poziomu zmęczenia.
• Zasada wielkości Hennemana

3. Wzorce ruchowe

• Wzorce ruchowe – od ogółu do szczegółu
• Jakie są podstawowe wzorce ruchowe?
• Stopniowanie wzorców ruchu
• Przysiad jest za ciężki? Zobacz czemu.
• Wyciskanie na ławce- jakie mięśnie się aktywują?
• Różnice między płciami w aktywacji mięśni w wyciskaniu na ławce
• Ćwicz pośladki by zapobiec kontuzji- najlepsze ćwiczenia!

4. Tworzenie programów treningowych

• Rozgrzewka
• Czy rolowanie zwiększa zakres ruchomości?
• Rolowanie czy wpływa na spadek siły?
• Jak mocno się rolować?
• Rolujesz, rozciągasz pasmo biodrowo-piszczelowe? Zobacz, czy to działa
• Rozciąganie
• Rolowanie i rozciąganie a poprawa sztywności i elastyczności czy są lepsze niż inne formy rozgrzewki?
• Rozciąganie a siła i hipertrofia.
• Aktywacja układu nerwowego przed treningiem
• Co jest takiego cudownego w rampowaniu?
• Rozgzrewka RAMP
• Aktywacje/ preaktywacje- czy ma to sens?
• Czy pośladki trzeba realnie aktywować przed treningiem?
• Model rozgrzewki Performance+
• Testowanie klientów- czy ma to sens?
• FMS- prewencja kontuzji
• Test siłowy protokół 1RM NSCA

5. Włókna mięśniowe

• Test włókien mięśniowych
• RPE I RIR: kompletny przewodnik
• Pytanie, na które wszyscy czekają: RPE VS VBT?

6. Trening siłowy cz. 1

Tempo (TUT- time under tension)- „czas pod
napięciem”
• Rodzaj skurczów mięśni
• Adaptacja GAS
•RPE I RIR: kompletny przewodnik
• Pytanie, na które wszyscy czekają: RPE VS VBT?
• Rodzaj siły
• Zasady kształtowania mocy D. Baker
• Siła izometryczna a siła dynamiczna: dlaczego obie
są ważne dla sportowców?
• Czy trening izometryczny jest skuteczny?
• PIMA czy HIMA- co wybrać?
• Zasady stosowania ćwiczeń oporowych
• Ile powtórzeń mam wykonać?
• Ile robić powtórzeń by zbudować masę mięśniową?
• Serie
• Rodzaje serii
• Superserie- biceps + triceps?

6. Trening siłowy cz. 2

• Czy drop-sety poprawiają przyrost siły i mięśni?
• Drop serie a wpływ na hipertrofię
• Rest-pause vs. Tradycyjny trening: który naprawdę buduje więcej masy mięśniowej?
• Objętość
• Intensywność-trudny trening to intensywny trening?
• Częstotliwość- jak często trenujesz?
• Zakres ruchu a hipertrofia
• Duże vs małe obciążenie?
• 100% albo nic- trening do upadku mięśniowego
• Periodyzacja w treningu i rehabie
• Czym jest periodyzacja?
• Model periodyzacji a hipertrofia.
• Czy warto podzielić swój trening na kilka sesji dziennie?
• Full Body Workout- jak to ugryźć?
• Ile kalorii można spalić podnosząc ciężary?

7. Trening młodzieży

• Kiedy rozpocząć trening z dziećmi
• Model rozwoju fizycznego młodego sportowca- ypd
• Model YPD dla mężczyzn
• Model YPD dla kobiet

8. Metody treningowe w kształtowaniu siły!

• Krzywa siły
• Gumy- zalety
• Łańcuchy
•Zaawansowane metody treningowe
Chcę tworzyć najlepsze plany treningowe!
Zajmijmy się tym wspólnie. Jeśli chcesz nauczyć się takiego podejścia, pokażę Ci swój proces oraz udostępnię moje materiały i narzędzia.
O CO GRAMY?

TO NIE WSZYSTKO! 
NADAL NIE WIESZ, CZY TO DLA CIEBIE?

Żeby ułatwić i przyśpieszyć Twoją pracę, przygotowałem dodatkowe materiały. Wszystkie szablony, wzory i procedury możesz szybko przerobić i dostosować do siebie. To nie tylko e-book, ale też praktyczne narzędzia, które ułatwiają pracę.
✅Wreszcie dowiesz się co trzeba zrobić, żeby opanować planowanie treningu
✅konkretną wiedzę, z gotowymi narzędziami, które oszczędzają czas i pieniądze, skrócenie ścieżki dochodzenia do sukcesu 
✅Koniec z eksperymentowaniem, błądzeniem, szukaniem po omacku i na własną rękę.
✅Zrozumiesz jakich elementów Ci brakowało, żeby mieć tyle klientów, ile chcesz ale też jakich chcesz.
✅Dostaniesz jasną wizję, gotowy proces i konkretne zadania.
✅Przestaniesz przepalać długie godziny na rzeczy, które nie dają efektów i nie działają w Twojej sytuacji.


CZY TO CI SIĘ OPŁACA?
Czy to działa?

• Jeśli pomogę Ci zdobyć chociaż jednego nowego klienta, inwestycja w ten materiał zwróci Ci się wielokrotnie. A co jeśli tych nowych klientów będą dziesiątki?

•  Na rynku możesz znaleźć e-booki napisane na kolanie, które autorzy wyceniają 3-5 krotnie więcej. Nasz materiał powstawał miesiącami i ma topową jakość na poziomie kursów za tysiące złotych.
• Mój gotowy system nie kosztuje nawet tyle co dobry hamburger z frytami w restauracji.

• Szkolenia – w trakcie których zdążysz omówić co najwyżej podstawy – kosztują lekko 2000-5000 zł.
• Żeby dowiedzieć się tego w inny sposób, trzeba przez lata uczyć się na własnych błędach albo zainwestować dziesiątki tysięcy złotych we własną edukację.
JEŚLI POTRZEBUJESZ WIĘCEJ INFORMACJI, CZYTAJ DALEJ

KIM JESTEM

Nazywam się Kamil Malinowski i miło mi, że do mnie trafiłeś. Jeśli interesujesz się rozwojem, to jesteś we właściwym miejscu – jako wykładowca akademicki WSEWS w Warszawie, konsultant, trener i terapeuta pomagam ludziom i organizacjom osiągać zamierzone cele osobiste i zawodowe.

Mam nadzieję, że pomogę w tym również Tobie. Znajdziesz tu wszystkie informacje na mój temat, sklep z pełną ofertą produktową, kalendarz z terminami kolejnych webinariów, referencje od osób z jakimi miałem okazję współpracować oraz wybrane publikacje, materiały z moim udziałem.

Oto wszystko, co otrzymasz
dołączając do Programowanie treningu siłowego

Gotową matrycę do układania planów treningowych
✅Łącznie to 406 stron ebooka wypełnionego praktycznymi i łatwymi do wdrożenia wskazówkami
Bonusowe Szkolenie: Programowanie treningu siłowego: Sztuka układania planów treningowych
✅Konkretne założenia treningu siłowego
✅Dowiesz się od czego zacząć rozpisywanie treningu
✅Dowiesz się, jak dopasować trening pod siebie i swoje możliwości
✅ Dowiesz się, jak to wszystko poukładać, aby trenować maksymalnie efektywnie, a nie ciężko, długo i często
✅Powiem Ci o metodach o których nikt nie mówi, bo są aż tak dobre!
✅Poznasz zaawansowane metody treningowe 
✅konkretną wiedzę, z gotowymi narzędziami, które oszczędzają czas i pieniądze, skrócenie ścieżki dochodzenia do sukcesu 
Stworzysz od zera lub poprawisz swoją pracę
Nieograniczony czasowo dostęp do ebooka i aktualizacji o nowe rozdziały
Gotowe metody treningowe, które możesz zastosować od razu na treningu!

147 ZŁ

47 ZŁ

Podsumowując, jeśli chcesz więcej szczęścia, mam dla Ciebie bardzo dobrą wiadomość. 
Z okazji urodzin postanowiłem udostępnić Ci moje najlepsze rozwiązania na specjalnych warunkach.

Otrzymasz ponad 400 stron przepełnionych wiedzą z zakresu programowania i kształtowania siły + BONUSOWE SZKOLENIE

E-booka KUPISZ 69% taniej

Zostało 5 e-booków w promocyjnej cenie

Chcesz się rozwijać? Z przyjemnością Ci w tym pomogę przy pomocy mojej wiedzy i narzędzi.

Zapoznaj się teraz z poniższymi pozycjami i wybierz najbardziej interesujące Cię propozycje przed zakończeniem akcji promocyjnej. Dostępne wartości aktualizowane są ręcznie.
WSZYSTKO JASNE, KUPUJĘ!
Sukces nie jest dziełem przypadku. To rezultat przemyślanych działań, podejmowania dobrych decyzji oraz realizacji precyzyjnie skonstruowanego planu, przy wykorzystaniu własnych, realnych zasobów.

Stworzyłem e-book "PROGRAMOWANIE TRENINGU SIŁOWEGO: sztuka układania planów treningowych" po to, abyś nie przestawał się rozwijać i nie wątpił w to, że z każdej burzy można wyjść silniejszym i mądrzejszym. Zależy mi na tym, abyś po ukończeniu tego projektu, miał solidne przeświadczenie o własnej wartości i sprawczości. Pragnę obudzić w Tobie poczucie siły, wynikające z potencjału, który już posiadasz.
W e-booku znajdziesz odpowiedzi na pytania o to, jakie testy wykonać, jaka jest ich skuteczność, z jakich korzystać a jakie powinny zostać pogrzebane.

Dowiesz się jak funkcjonuje ludzki organizm. E-book służy już wielu trenerom i fizjoterapeutom jako klucz do ich sukcesu.
Czy jesteś gotowy na pozytywną zmianę w swoim życiu? Możesz zrobić to teraz!
WSZYSTKO JASNE, KUPUJĘ!
© Wszelkie prawa zastrzeżone 2024 przez Kamil Malinowski
graduation-hatuserrocketthumbs-up