KURS ONLINE

Programowanie i planowanie treningu 
STRENGTH DEVELOPMENT

Pokażę, Ci jak stworzyć genialny plan treningowy  i pracuj nad nimi 1:1 z doświadczonym trenerem, by dzięki temu Twoi sportowcy wykręcili jeszcze lepsze wyniki.

Dowiedz się, jak uniknąć kontuzji i zwiększyć wydajność swoich klientów.
ZNAM SZCZEGÓŁY, CHCĘ DOŁĄCZYĆ! 👉

Mam kilka pytań...

Jesteś zmęczona/zmęczony tym, że wydałeś tysiące jak nie dziesiątki tysięcy na szkolenia a dalej nie wiesz jak rozpisać plant treningowy?

Siadasz przed pustą kartką papieru i nie wiesz od czego zacząć rozpisanie planu treningowego?

Gdy rozpisujesz plany treningowe, masz w głowie pustkę?

Masz niesamowitą wiedzę i doświadczenie, ale nie umiesz tego przekazać, by przyciągnąć klientów?

Nie wiesz jak sprawić by Twój klient biegał szybciej, skakał wyżej, był wytrzymalszy, zwinniejszy itp?

Ilość zmiennych treningu Cię przytłacza, nie wiesz co z czym połączyć?

Było choć jedno “TAK”?
Mam coś dla Ciebie:

Programowanie treningu siłowego-
STRENGTH DEVELOPMENT

Czyli: w nagranych lekcjach online tłumaczę Ci, jak stworzyć plany treningowe, dobierać parametry, by klienci wykręcali jeszcze lepsze wyniki sportowe. 
Pokażę Ci, jak pisać, na przykładach różnych sportów.

Ale nie będziesz tylko słuchać i potakiwać.

W ramach zadań domowych sprawdzę ułożony przez Ciebie plan treningowy.

A ja je sprawdzam i piszę szczegółowe uwagi, co robisz dobrze, a co trzeba poprawić.

Jak wygląda nauka w STRENGTH DEVELOPMENT

01
Natychmiastowy dostęp do szkolenia
Zaraz po zakupie dostajesz wszystkie nagrane moduły.
Masz do nich dostęp 24/7.
Na zawsze.

Możesz zacząć naukę za rok, a szkolenie będzie czekać.

5 modułowy kurs ponad 16 godzin materiałów.
02
Teorię łączę
z praktycznymi przykładami
Pokazuję Ci, jak stosować zasady by tworzyć plany treningowe, które działają.
Różne cele treningowe to nie problem, wszystko Ci wytłumaczę. 

Przeprowadzę Cię krok po kroku przez to, co i jak ułożyć by plan treningowy miał ręce i nogi.

Otrzymasz certyfikat ukończenia szkolenia STRENGTH DEVELOPMENT.

Dołączysz do grupy, która skupiała, fizjoterapeutów i trenerów o podobnych wartościach, którzy rozumieją Cię i wnoszą inną perspektywę do Twojego biznesu.
03
Piszesz plany, a ja je sprawdzam
Po ukończeniu modułów piszesz plany, a ja je SPRAWDZAM. Opiszę szczegółowo, co robisz dobrze, a nad czym masz popracować. Dostępne w pakiecie PRO.

Rozwiniesz kompetencje, które są niezbędne w prowadzeniu klienta po kontuzjach w, budowaniu wartościowych relacji i efektywnego biznesu.
04
Gdy potrzebujesz pomocy, pytasz!
Dostajesz dostęp do zamkniętej grupy dla Uczestników szkolenia. Tam możesz zadać mi pytania, gdy chcesz się skonsultować. Dostępne w pakiecie PRO.

Platforma dostarcza ekspercką wiedzę, którą trudno znaleźć w Internecie pełnym błędnych założeń i opinii tzw. „ekspertów”.
Członkowie bardzo aktywnie wymieniają się wiedzą, narzędziami, kontaktami, aby pomóc sobie w wyzwaniach i zareagować na problem dużo szybciej. Pozwala to oszczędzić mnóstwo pieniędzy, czasu i stresu.
Jesteśmy praktykami, dzięki czemu doskonale znamy rynek i reguły nim rządzące. Poznasz uniwersalne rozwiązania, które z powodzeniem można skalować i wdrażać w branży trenera i fizjoterapeuty.

Jak sprawdzam plany, które napiszesz w ramach szkolenia? (dostępne w pakiecie PRO)

1. Piszesz plany w przygotowanych przeze mnie arkuszach treningowych.

2. Najpierw plan przechodzi wstępną korektę
(wyłapujemy najważniejsze błędy. 😉)

3. Następnie ja, Kamil, sprawdzam plan pod kątem metodyki treningowej:
→ zaznaczam fragmenty planu do poprawy;
→ piszę, co jest nie tak w danym fragmencie;
→ daję sugestię, co można zrobić inaczej by zmienne treningowe były dobrze ułożone.

4. Teraz możesz nanieść poprawki i zapytać, jak Ci poszło!
Chcę mieć sprawdzone plany treningowe! >

Czego się nauczysz dzięki szkoleniu STRENGTH DEVELOPMENT

CHCESZ POMÓC LUDZIOM PRZYWRÓCIĆ, ZOPTYMALIZOWAĆ I ZWIĘKSZYĆ ICH WYDAJNOŚĆ?
Tylko jak się za to zabrać? Ilość zmiennych, które obejmują współczesny trening jest ogromna.
Potrzebujesz sprawdzonych narzędzi, żeby poprowadzić klienta od A do Z. Skoro tu jesteś, pewnie doskonale to wiesz. Wiesz też pewnie, że to nie takie proste. Być może: 

DOPIERO ZACZYNASZ?

A może to dopiero Twoje początki, nie masz doświadczenia i nie wiesz jakie masz modele treningowe?
Siadasz przed pustą kartką i nie wiesz nawet, od czego zacząć?

CHCESZ POPRAWIĆ SWOJE EFEKTY?

Czy jesteś przytłoczony zmiennością ludzkiego ruchu, brakiem uniwersalnego projektu, protokołu opartego na nauce oraz unikalną technologią i dostępnością sprzętu w Twoim konkretnym obiekcie?

NIE WIESZ CO POWINIENEŚ ZROBIĆ?

Czujesz się słaby w łączeniu rzeczy w swoim Set-Rep, %RM, VBT, RIR, lub nie wiesz jakie ćwiczenie zastosować podczas tworzenia kompleksowych ram przygotowania motorycznego?
Szukasz skutecznych planów innych osób w internecie i starasz się je zrealizować?

CHCESZ PROWADZIĆ TAKICH KLIENTÓW?

Przytłacza Cię liczba sposobów i narzędzi. Nie wiesz, w którym kierunku pójść i co będzie najlepsze w Twojej sytuacji. Starasz się połączyć kilka metod naraz, ale nadal panuje tam chaos i brak konsekwencji?
Stworzyłem gotowy proces, który pokaże Ci jak zadbać o klienta i dopasować do niego trening tak, żeby osiągnął maksymalny potencjał.

SKUPIMY SIĘ
NA PODSTAWACH I ZAAWANSOWANYCH METODACH

W tworzeniu planu najważniejszy jest… plan
Dlatego nie będziemy tracić czasu na pierdoły, ponieważ tego nauczysz się na pierwszym lepszym materiale z Youtube. Skupimy się na tym, jak tworzyć kompleksowe struktury treningu, który działa. Reszta to dodatek.

OD A DO Z

Jeśli chcesz pomóc ludziom osiągać najlepsze efekty treningowe? Znaczenie ma to, jak połączysz kropki typu serie, powtórzenia, RPE, TUT itp. 
W kursie skupimy się na strukturze treningu. Stworzymy czytelne ramy postępowania. To nie jest kurs o tym, jak rozpisać plan na biceps. Nie będziemy uczyli się robienia bezsensownych ćwiczeń. Za to nauczę Cię racjonalnego myślenia, przedstawię gotowe rozwiązania. Skonstruujesz plan dzięki, któremu Twój zawodnik będzie silniejszy, szybszy, zwinniejszy i wiele wiele innych. 

POSTAWIMY NA PROSTOTĘ

Większość osób zupełnie niepotrzebnie komplikuje proces. Szukamy różnych rozwiązań i narzędzi, a to wcale nie jest potrzebne.
Żeby zastosować sposoby omawiane w kursie, nie potrzebujesz zaawansowanego sprzętu ani doświadczenia. Dostaniesz ode mnie gotowe formuły i narzędzia, które mocno przyspieszą i ułatwią tworzenie Twojej matrycy treningowej pod każdego klienta.
Zajmijmy się tym wspólnie. Jeśli chcesz nauczyć się takiego podejścia, pokażę Ci swój proces oraz udostępnię moje materiały i narzędzia.
BRZMI SUPER, KUPUJĘ!

Kim jestem i dlaczego warto uczyć się ode mnie?

Nazywam się Kamil Malinowski i miło mi, że do mnie trafiłeś.
Obecnie piszę doktorat.
Jeśli interesujesz się rozwojem, to jesteś we właściwym miejscu – jako wykładowca akademicki w Warszawie, konsultant, trener i terapeuta pomagam ludziom i organizacjom osiągać zamierzone cele osobiste i zawodowe.

W trakcie pracy jako wykładowca akademicki, zauważyłem, że wiedzy na temat podstaw projektowania ram rehabilitacji sportowej (FRAMEWORK) najbardziej potrzebują osoby, które na co dzień specjalizują się właśnie w tym obszarze. Znajomość matryc albo prostych zasad oszczędza wtedy masę czasu i nerwów.

W ciągu ostatnich lat z mojej pomocy skorzystało kilkaset fizjoterapeutów i trenerów w całej Polsce. Szkoliłem i tworzyłem protokoły rehabilitacji sportowej, szkolenia dla właścicieli małych i dużych klinik, siłowni, ale też wielkie korporacje, m.in. Forum Media Polska, Benefit Systems, PTAK WARSAW EXPO, REPs Polska, i wiele innych.
Żeby wiedza na temat fizjoterapii sportowej stała się jeszcze
bardziej dostępna, wydałem 12 książek, regularnie prowadzę
wykłady na uczelniach wyższych, stworzyłem kursy online na
ten temat.
Podczas tego szkolenia opowiem Ci o moich sposobach, doświadczeniach i wnioskach z lat tworzenia własnych struktur przygotowania motorycznego.
OK, to my cały czas opowiadamy, więc może teraz po prostu oddamy głos osobom, które brały udział w moich szkoleniach.
ZOBACZ, CO MYŚLĄ UCZESTNICY
"Kurs "Strength Development" całkowicie mnie zaskoczył. To nie była zwykła, rozwleczona w czasie teoria, ale solidna dawka konkretnej wiedzy i wymagające ćwiczenia praktyczne. 

Zarówno moduły, jak i zadania domowe są zaprojektowane tak, aby uczestnicy nie czuli się przytłoczeni – zaczynamy od podstaw, a potem stopniowo przechodzimy do bardziej zaawansowanych technik treningowych. 
Niezwykle cennym elementem kursu jest bezpośredni kontakt z Kamilem, który analizuje postępy, udziela wskazówek i motywuje do dalszego rozwoju. 

Miałam już pewne doświadczenie w treningu siłowym, ale ten kurs pomógł mi usystematyzować wiedzę i wynieść moje umiejętności na wyższy poziom. 

To były bardzo dobrze zainwestowane pieniądze i świetnie wykorzystany czas na zdobywanie praktycznych umiejętności. "
Zuza- Fizjoterapeutka
Potrzebujesz większych konkretów? Poniżej opisałem co wdrożysz dzięki kursowi:
CZEGO SIĘ DOWIESZ

Pomogę Ci zrozumieć i uporządkować programowanie treningu.

Pokażę Ci jak szybciej i skuteczniej rozpisywać plany treningowe.

Pomogę Ci zrozumieć czym jest planowanie i periodyzacja w treningu.

Poznasz i zastosujesz w treningu rodzaje pracy mięśniowej

Dowiesz się jak zwiększyć siłę Twojego zawodnika

Zrozumiesz jakie elementy wchodzą w skład skutecznego planu treningowego

Rozpiszesz kompleksowy plan pod każdego Twojego klienta

Dopasujesz system do Twojego biznesu, obecnej sytuacji, możliwości i preferencji

SZUKASZ DOBREGO ROZWIĄZANIA

Jeśli jesteś osobą, która chciałaby:

✔Lepiej rozpisywać plany treningowe a obecnie nie wiesz od czego zacząć 
✔Skończyłeś dużo szkoleń specjalistycznych ale wiedza jest chaotyczna i niepoukładana 
✔• Chcesz pracować z klientem by pomóc mu być sprawniejszym, silniejszym, szybszym
Masz problem nie wiesz jakie ćwiczenia wybrać i jak zaplanować proces treningowy 
✔Siedzisz przed pustą kartką i nie wiesz od czego zacząć?
✔Chcesz się stale rozwijać jako terapeuta/ trener?
✔Szukasz sprawdzonych sposobów, aktualnej wiedzy?
✔Potrzebujesz narzędzi treningowych, planów, periodyzacji?

To pomożemy Ci:

✔Zastosować działające i skuteczne schematy programowania treningu
✔Wyposażę Cię w praktyczną wiedzę i umiejętności, które będą stanowić mocny fundament pod dalszy rozwój każdego terapeuty
✔Przedstawię Ci proponowany i powiem ile powinien trwać twój blok treningowy
✔Zdobędziesz wymarzonych klientów którym z sukcesem pomożesz a oni będą dumni, że mają takiego trenera/ fizjoterapeutę jak TY
✔Pomogę Ci ominąć błędy bo poprowadzę Cię za rękę.
✔Zaoszczędzić czas na nieudanych próbach tworzenia schematów powiem Ci co i jak działa.
O CO GRAMY?
Cały program zbudowany jest tak, żeby pokazać Ci jak tworzyć treści, które prowadzą do tego by być najlepszym sportowcem. Zyskasz potężne narzędzie do promocji swojej firmy i pozyskasz więcej zadowolonych klientów.
Umożliwię Tobie, specjaliście ds. rehabilitacji i treningu opanowanie optymalizacji i zwiększaniu wydajności klientów, co pozwoli ci stać się poszukiwanym ekspertem, pracować z większą liczbą osób, którym lubisz pomagać, i mieć pewność, że możesz pomóc im osiągnąć ich cele.
Z myślą o tobie powstał system "Programowanie treningu siłowego- STRENGTH DEVELOPMENT"
DZIĘKI TEMU PRZEJDZIESZ:
SUPER! TO DLA MNIE
JAK WYGLĄDA NAUKA W KURSIE?
Sukces nie jest dziełem przypadku. To rezultat przemyślanych działań, podejmowania dobrych decyzji oraz realizacji precyzyjnie skonstruowanego planu, przy wykorzystaniu własnych, realnych zasobów. Wiele z nich już posiadasz, inne możesz zdobyć podczas nauki w kursie. Takiego rozwiązania nie znajdziesz nigdzie indziej. Przeanalizowałem i przeszedłem dziesiątki kursów online, żeby przetestować pomysły, które się sprawdzają oraz wyeliminować te, które nie działają. 

Poznasz esencję biznesowej wiedzy, którą wykorzystałem do tworzenia swoich firm i przedsiębiorstw moich klientów.
Wierzę, że przy pomocy tej wiedzy, Twoja firma będzie prosperować w czasach kryzysowych, jak i stabilnych.

Filmy do każdej lekcji

Treść skonstruowałem tak, żeby zdobywanie wiedzy było maksymalnie skuteczne, ale także po prostu przyjemne. Wszystko to otrzymasz w materiałach wideo.

Prezentacje z graficznym
podsumowaniem

Jako wykładowca spędzam każdego roku kilkaset godzin w sali szkoleniowej. Te doświadczenia połączyłem z moją wiedzą na temat produktywności, żeby zaprojektować taki kurs, który przyniesie efekty i zmotywuje Cię do jego zakończenia.

Notatki z najważniejszymi
punktami z lekcji.

To nie jest kolejny kurs, w którym obejrzysz kilka filmów, po czym wyłączysz komputer i niczego z tego nie wyniesiesz.

Szablony, checklisty i gotowe schematy
pracy z klientem.

Większość lekcji uzupełniona jest o ćwiczenia, których zrealizowanie pozwoli Ci odnieść zdobywaną wiedzę do swojej sytuacji. Dzięki temu ukończysz kurs z konkretnymi pomysłami i rozwiązaniami, które możesz od razu zastosować.

A jak to wygląda od środka?
Zobacz lekcje DEMO:

Jak określić poziom siły maksymalnej 1RM?

Zależność objętości od intensywności treningowej

Jak Dobrać Ćwiczenia Plyometryczne, Czy Każdy Może skakać

Gumy + Łańcuchy- Zalety, Korzyści

CO OSIĄGNIESZ?
Potrzebujesz większych konkretów? Poniżej opisałem co wdrożysz dzięki kursowi:
•Skrócisz czas poświęcany na szukanie klientów.
Przestaniesz przepalać długie godziny na rzeczy, które nie dają efektów i nie działają w Twojej sytuacji.

• Unikniesz ślepych uliczek i błędów.
Masz pewność, że Twój pomysł i wartość, którą oferujesz zostaną zauważone i docenione przez klientów.

• Nie będziesz potrzebować długich i drogich kursów.
Dostaniesz skondensowaną porcję wiedzy i narzędzia, które zastąpią miesiące nauki i poszukiwań.

• Zobaczysz sposoby, które są dopasowane do Twojego biznesu.
Koniec z radami, które zupełnie nie pasują do tego, co robisz. Zobaczysz co można zrobić w Twojej konkretnej sytuacji.

• Zwiększysz pewność siebie
Poznasz tricki i metody, które pomogą Ci zarabiać więcej niż dotychczas

TO NIE WSZYSTKO! 
NADAL NIE WIESZ, CZY TO DLA CIEBIE?

Żeby ułatwić i przyśpieszyć Twoją pracę, przygotowałem dodatkowe materiały. Wszystkie szablony, wzory i procedury możesz szybko przerobić i dostosować do siebie. To nie tylko kurs, ale też praktyczne narzędzia, które ułatwiają pracę.
✔ PONAD 16 godzin MATERIAŁÓW
✔konkretną wiedzę, z gotowymi narzędziami, które oszczędzają czas i pieniądze, skrócenie ścieżki dochodzenia do sukcesu 2999 zł
✔bonus nr 1- listy konkretnych celów, kamieni milowych kryteriów ustalania planów treningowych- 299zł
✔bonus nr 2- gotowe schematy- 299zł
✔bonus nr 3- Dostęp do aplikacji mobilnej. Teraz wszystkie pytania, schematy, matryce, masz w kieszeni zawsze przy sobie. Rocznie taki abonament to koszt 589 zł
✔bonus nr 4 - lista konkretnych celów, oraz omówienie kiedy z nich korzystać - 199zł
dostęp do zamkniętej grupy i komunikatora-990zł
✔dożywotni dostęp, możliwość powrotu do treści i materiałów wideo, aktualizacja treści - rocznie taki abonament to koszt 999 zł
Arkusz programowania treningu siłowego (337 zł)
✔ Kwestionariusz konsultacji premium (337 zł)
Kalkulator pomagający obliczyć Twój 1RM (199 zł)
Arkusz profilu zawodnika (99 zł)
Arkusz ryzyka wystąpienia kontuzji(99 zł)
✔Arkusz rozgrzewki (99 zł)
✔Protokół systemu regeneracyjnego (99 zł)
✔Protokół obliczenia Maximum Aerobic Speed (MAS) (99 zł)
Szkolenie- Jak przeprowadzić konsultację diagnostyczną (259 zł)
Szkolenie- Programowanie treningu siłowego: Sztuka układania planów treningowych (197zł)
✔ Liczne artykuły

ZOBACZ, CO MYŚLĄ UCZESTNICY

Zobacz jak oceniają kurs osoby co przerobiły i wdrożyły system STRENGTH DEVELOPMENT
Prawdziwe cudeńko! Kosztował mnie mniej niż się spodziewałam, a zyskałam o wiele więcej. To było naprawdę inwestycją w moją wiedzę i umiejętności, która już teraz zaczęła się zwracać. Dzięki niemu spojrzałam na wiele rzeczy zupełnie inaczej, co ma ogromny wpływ na moją ścieżkę zawodową. Serdeczne podziękowania dla Kamila za tę inspirującą podróż! Mam nowych klientów i więcej zarabiam!

Dorota- instruktor fitness i fizjoterapeutka

Miałem okazję przejść przez wiele szkoleń, ale ten wyróżniał się nie tylko świetnymi informacjami, ale także praktycznymi narzędziami, które teraz są nieodłączną częścią mojego fachowego arsenału. Każda lekcja to czysta dawka konkretów, co sprawiło, że nauka była nie tylko efektywna, ale i przyjemna.

Michał- trener personalny/ medyczny

Kurs "Programowanie Treningu" to niezastąpiona pomoc dla tych, którzy walczą z chaosem w swojej działalności. Kiedy trafiłam na ten kurs, byłam kompletnie pogubiona w gąszczu codziennych zadań i problemów. Mimo pewnej wiedzy na temat treningu, czułam, że to nie wystarcza.

To, co zrobił ten kurs, przekroczyło moje oczekiwania. Z każdym modułem doświadczałam wzrostu energii i pewności. To było jak odkrycie spójnego planu w chaosie. Stopniowo wszystko zaczęło nabierać sensu, a ja zyskałam jasność co do kroków, jakie powinnam podjąć.

To, co najbardziej doceniam w tym kursie, to konkretna wiedza przekazana bez zbędnego owijania w bawełnę. To uczucie zrozumienia i wsparcia, które jest kluczem do odnalezienia drogi w gąszczu biznesowych wyzwań. To właśnie to, co otrzymałam, sprawiło, że ten kurs okazał się strzałem w dziesiątkę. Gorąco polecam ten kurs każdemu, kto szuka jasności i konkretnych rozwiązań w rozwoju swojego biznesu.

Iliana- fizjoterapeutka

Cena tego kursu jest wręcz nieprawdopodobna w porównaniu do jego wartości. To prawdziwie absurdalnie niska cena za takie skondensowane, praktyczne i użyteczne szkolenie. Kamil nie tylko trzyma swoje obietnice, ale wykracza poza oczekiwania. Polecam ten kurs każdemu, kto potrzebuje szybkich, praktycznych narzędzi treningowych.

Filip- fizjoterapeuta/ trener przygotowania motorycznego

To absolutna perełka w oceanie szkoleń. Gdy zaczęłam, miałam swoje oczekiwania, ale kurs przerósł je z nawiązką. To niezwykłe doświadczenie, które przynosi mnóstwo praktycznych wskazówek w przystępny i zrozumiały sposób.

Inne kursy kosztują po 3-5 tysięcy a nie dają tyle co Kamil

Michalina- trener przygotowania motorycznego

Kurs, który zmienia perspektywę .
Czas to wartość i ten kurs doskonale to wykorzystuje.  Otrzymujesz zestaw narzędzi, który zmienia chaos w konkretną akcję. To jest to, co wyróżnia ten kurs - precyzja i skuteczność w krótkim czasie.
Kompaktowe, mocne szkolenie, które polecam z całego serca!

Arkadiusz- trener przygotowania motorycznego/ trener medyczny

Agenda szkolenia

01
Moduł 1: Podstawowe zagadnienia
1. Trener przygotowania motorycznego
2. Czemu warto ćwiczyć siłowo?
3. Od czego zacząć układanie treningu?
4. czym jest periodyzacja I planowanie?
5. Jaki masz staż treningowy?
6. Czym jest siła?
7. Jaki jest rodzaj pracy mięśniowej i korzyści?

02
Moduł 2: Fizjologia sportu i wysiłku fizycznego
1. Układ nerwowo- mięśniowy,
2. Jednostki motoryczne niskoprogowe I wysokoprogowe
3. Włókna FT, ST jak je aktywować,
4. Jaki sport takie włókna
5. genetyka
6. Jak rekrutować do pracy jednostki wysokoprogowe- wybuduj siłę od razu
03
MODUŁ 3: GENERAL ADAPTATION SYNDROME- WSZYSTKO O REGENERACJI
1. General Adaptation Syndrome
2. GAS Osoba Początkująca, Zaawansowana,
3. Jaki jest staż treningowy i jak wygląda regeneracja?
4. Jak zaplanować deload?
04
MODUŁ 4 STRUKTURA TRENINGU- Z CZEGO SKŁADA SIĘ DOBRY PLAN TRENINGOWY.
1. Struktura treningu-
2. Czym jest objętość treningowa
3. Jak zaplanować RPE/ RIR
4. Czym jest intensywność?
5. Jak w praktyczny sposób wyznaczyć siłę maksymalną 1rm?
6. Intensywność a objętość
7. Powtórzenia- król układania planów
04
MODUŁ 4 STRUKTURA TRENINGU- Z CZEGO SKŁADA SIĘ DOBRY PLAN TRENINGOWY.
8. Ile powtórzeń dla optymalnej hipertrofii?
9. Serie
10. Serie a liczba powtórzeń, serie A ćwiczenia, co zrobić by seria była efektywna
11. Czym jest tempo,
12. TUT jak manipulować pod konkretny cel treningowy
13. Czy tempo ma wpływ na budowanie masy mięśniowej?
14. Czas przerwy
15. Częstotliwość, wpływ na siłę , hipertrofię ile razy ćwiczyć
16. Jak dobrać ćwiczenia?
17. Kluczowe zasady rozpisywania planów?
05
BONUSOWY MODUŁ 5- CZYM JEST PERIODYZACJA I JAKIE SĄ RODZAJE
1. Jak ułożyć plan UPPER/ LOWER
2. Planowanie strategiczne pod cel
3. Czym jest periodyzacja?
4. Periodyzacja liniowa
5. Periodyzacja Falowa
6. Periodyzacja schodkowa
7. Periodyzacja Blokowa
8. Która jest najlepsza i kiedy daną metodę zastosować?

Oto, co czeka na Ciebie
w PROGRAMIE

Masz do wyboru 2 pakiety:

Wartość szkolenia, które otrzymujesz💰: +5.000 PLN

Strength Development Light

Pakiet podstawowy

597 zł brutto

Kurs online 5-modułowe szkolenie online Strength Development
Certyfikat uczestnictwa
Ponad 16h nagrań wideo na specjalnej platformie
Ponad 40 lekcji podzielonych na 5 rozdziałów
Dostęp 24/7 do opublikowanych materiałów
Dożywotni dostęp do materiałów i przyszłych aktualizacji

🔥 Współpraca 1 na 1 z mentorem 🔥

Nie zgadujesz, tylko WIESZ czy dobrze piszesz, bo daję Ci informację zwrotną i wskazówki, nad czym masz popracować.

Pakiet arkuszy treningowych + diagnostycznych = 8 dodatkowych narzędzi do pracy

Gotowe protokoły
Dostęp do zamkniętej społeczności

E-book PROGRAMOWANIE I KSZTAŁTOWANIE SIŁY

E-book PERIODYZACJA ZAPLANUJ SWÓJ TRENING

Aplikacja mobilna
Roczna subskrypcja programu SHERLOCK TALKING (wartość programu 9850 zł i stale rośnie)
BONUS Szkolenie- Programowanie treningu siłowego: Sztuka układania planów treningowych (399 zł)
BONUS SZKOLENIE- IZOMETRIA: klucz do skutecznego treningu i rehabilitacji (999 zł)

BONUS Szkolenie- Periodyzacja w rehabilitacji sportowej- Twój klient może szybciej wrócić do sportu! (499 zł)
BONUS Szkolenie- Jak przeprowadzić konsultację diagnostyczną (247 zł)
Szkolenie Powrót do sportu po ACLR: Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz? (247 zł)
ODBIERAM DOSTĘP! >

Strength Development Pro

Pakiet ze współpracą 1 na 1

1497 złotych brutto

Kurs online 5-modułowe szkolenie online Strength Development
Certyfikat uczestnictwa
Ponad 16h nagrań wideo na specjalnej platformie
Ponad 40 lekcji podzielonych na 5 rozdziałów
Dostęp 24/7 do opublikowanych materiałów
Dożywotni dostęp do materiałów i przyszłych aktualizacji
🔥 Współpraca 1 na 1 z mentorem 🔥
Nie zgadujesz, tylko WIESZ czy dobrze piszesz, bo daję Ci informację zwrotną i wskazówki, nad czym masz popracować.
Pakiet arkuszy treningowych + diagnostycznych = 8 dodatkowych narzędzi do pracy
Gotowe protokoły
Dostęp do zamkniętej społeczności
E-book PROGRAMOWANIE I KSZTAŁTOWANIE SIŁY
E-book PERIODYZACJA ZAPLANUJ SWÓJ TRENING
Aplikacja mobilna
Roczna subskrypcja programu SHERLOCK TALKING (wartość programu 9850 zł i stale rośnie)
BONUS Szkolenie- Programowanie treningu siłowego: Sztuka układania planów treningowych (399 zł)
BONUS SZKOLENIE- IZOMETRIA: klucz do skutecznego treningu i rehabilitacji (999 zł)
BONUS Szkolenie- Periodyzacja w rehabilitacji sportowej- Twój klient może szybciej wrócić do sportu! (499 zł)
BONUS Szkolenie- Jak przeprowadzić konsultację diagnostyczną (247 zł)
Szkolenie Powrót do sportu po ACLR: Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz? (247 zł)
ODBIERAM DOSTĘP! >
© Wszelkie prawa zastrzeżone 2024 przez Kamil Malinowski
film-playpictureuserrocketthumbs-up